茶历史悠久，茶的品种很多。这里介绍的是几种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪．如果你是因胃里积食不化，影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐你饮用普洱茶。

　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵 

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂

　还可以通过食疗法减肥，养成合理的膳食习惯，是保持苗条的身材必备条件．你很喜欢吃，但又担心发胖的话推荐你喝　普洱茶减肥．三餐合理的安排．具体如下：

　　(一)早餐：
　　1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)。
　　2.普洱茶10 克沖泡250cc的热开水。
　　3.浸泡5分钟后加上500cc的......

简要内容：饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天，让我们一起美丽！

在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关！饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪！饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：

荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

杜仲茶--虚肉过多的胖胖

原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖

原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

第一杯“清茶”：三养食品，天天必吃

 　　“三养”食品指“养眼、养心、养脑”的食品。工作疲劳的人大多眼累、心累、脑累，所以食养应注意滋补这三方面。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。可以通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、胡萝卜等富含维生素A的食物来补充。当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，日常饮食中应尽可能多吃新鲜蔬菜和猕猴桃、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C的水果。脂类是大脑皮层活动所必需的营养，缺乏脂类会影响大脑的正常思维。毛泽东说红烧肉可以补脑子，未尝不是好办法。但脂类食用过多，会使人产生昏昏欲睡的感觉，并可因脂肪积累而导致肥胖，食用要适度。健脑食品有：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品和猪肝等。另外，经常坐办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。
　　人生的最大财富是健康，要舍得为健康投资，健康的身体才能换回你事业的成功、爱情的幸福、财富的积累。

　　第二杯“清茶”：补钙偏碱，调节平衡

　　工作中为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶片等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质，研究表明钙具有防止攻击性和破坏性行为发生的镇静作用。碱性食物还有抗疲劳作用。高强度体力劳动后，人体内新陈代谢产物——乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液呈偏酸性，使人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可有意识地多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等水果为主的碱性食物。现代人少不了应酬，饭店的食品味美诱人，但往往含碳水化合物过多，而维生素和矿物质含量相对不足，常在外就餐者应注意饮食调节，平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。

　　第三杯“清茶”：减轻负担，善待自己

　　一位哲人曾经说过：“年轻的时候，人们总是不经意地牺牲青春与健康去追求名利与金钱，而年老的时候，又企图用名利与金钱来留住生命与健康。”

　　现代化的快节奏生活给男性带来种种压力和负担。我在临床上就遇到过不少这样的男性：如有些单位的领导或者私营企业的老板，他们都是超负荷地工作，为了生存和发展，每天工作十六七个小时，仅仅睡5小时的觉，身体疲劳、精力不足使他们的性功能衰退，家中的妻子不理解他们，常常认为他们在外边寻花问柳。我在诊治他们的性功能障碍时，一方面用药物调节他们的性功能，另一方面建议他们减轻工作负担，活得自在一些，因为工作是无限的，你一天到晚不吃不睡也干不完，而人的精力、体力是有限的，用有限的血肉之躯去拼无限的工作，迟早要拼倒、拼垮。所以，一定要处理好工作与休息的关系。要养成有规律的生活习惯，起居有度，劳逸适度，让身体得到休养生息。千万不可长期过度劳累，让身体超负荷运转，那就容易得疲劳综合征。在这里我要特别叮嘱大家的是：善待自己，劳逸结合，张弛有度，减轻工作压力和思想负担，这样才能保持健康。

　铁观音不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。现代医学研究表明，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。
　　茶叶中的化学成分
　　饮茶有许多益处，这是众所周知的。但饮茶为什么会有许多好处呢？这对一般人来说，是知其然而不知其所以然。随着科学的发展，到了19世纪初，茶业的成分才逐渐明确起来。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨......

　一，黑茶的杀菌、消炎的功效
   
　　黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。
   
　　二，黑茶具有降血压的功效
   
　　茶叶具有降血压的作用早有报道。最近，日本报道，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此处，还发现茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。我国楼福庆等发现茶色素具有显著的抗凝、促......

靠保养品美化肤色很重要，但是要见效快效果好，当然还要靠饮食调养。吃的美白学问不小，食材搭得对不对，美肤效果天差地远。

　　想要藉由吃来淡化肤色比较慢，“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色，大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C，但是维他命C怕热，像用深绿花椰菜做沙拉就很好，饮料方面，豆浆异黄酮多、抗氧力强，水果呢，在家加水1:1打汁喝很健康。

　　饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

　　铁质是让脸色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑......

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶可以破坏乙酰胆碱，而乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的中间媒介。随着年龄增长而发生的记忆力正常减退也与乙酰胆碱水平降低有关。正常人脑中的乙酰胆碱会不断被破坏，而茶叶所含的化学物质可以减缓这一过程。据此，研究人员认为，常喝绿茶和红茶可防止记忆力衰退。

绿茶是我们祖先最早发现和使用的茶，绿茶又称不发酵茶，以茶树新梢为原料，经杀青揉捻，干燥等一系列工序制作而成，绿茶因其茶汤呈碧绿而叶底呈翠绿而得名。绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，如茶叶中的茶多酚、咖啡碱就保留了85％以上，......

待到重阳日，还来就菊花”、“待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲”、“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”……古人的笔下，菊花很独特，很美。“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”，“更待菊黄家酝熟，共君一醉一陶然”，从屈原到杜甫，菊花可以吃，可以酿酒喝。

补维生素，菊花强过蔬菜水果

菊花为菊科多年生草本植物，是传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。《神农本草经》记载：“菊花主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。”《日华子本草》记载：“菊花治四肢游风，心烦，胞膈壅闷，并痈毒，头痛；作枕明目。”

菊花味甘苦，性微寒；有野菊和家菊之分，其中家菊清......

喝茶要看体质“下单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持......

饮茶有很多好处，保健功效显著。但医生指出：过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失，造成贫血。

　茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

　　铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。